Kaedah senaman ini adalah senaman ringan yang sesuai untuk semua lapisan umur dan mudah untuk dilakukan. Hanya memerlukan masa sekitar 30 minit setiap sesi harian dan disarankan untuk melakukan senaman 4 kali seminggu. Berdasarkan kajian Universiti Matsumoto di Jepun, kaedah ini sangat berkesan dan memberikan kesan signifikan terhadap kawalan tekanan darah dan juga gula di […]
